筋トレの極意

筋トレ歴30年以上の筆者が、自宅筋トレに最適なベンチについて紹介している。是非ベンチ購入の参考にしていただきたい。

自宅に本格的なサンドバック＋スタンドを持っている筋肉おやじのレアなレポート

ジムに入会しないと圧倒的な筋肉は得られないと思っているあなた！答えはNoだ！本記事でコツを教えよう！気になる方は一読を！

トレーニング開始後3年くらいは自重トレーニングがメインだった。　腕立て、背筋、スクワット等を５㎏程度の鉄アレイ×2セットと組み合わせてトレーニングしていた。　今から思うと3年は長いがこれはこれでケガを防ぐための基礎を作っていたと解釈でき、結...

まず最初に、筋トレ初心者だからといってスポーツジムに通わなければいけないってことはない。　自宅でも始めることができる。　いや、むしろ初心者だからこそ自宅で筋トレした方が絶対に効率がいい。　本記事では、筋トレ初心者が自宅で筋トレを始めようとす...

これまでのブログで、初心者向けの自宅筋トレのいろは・・について詳細に紹介した。筋肉おやじ関連記事は下記↓>>実は「自宅での筋トレ」こそが最も効率的なトレーニング環境だといえる理由？！>>筋トレ初心者が自宅筋トレで行うべきメニュー＆揃えるべき...

プロテインのコストはばかにならない。多くの方は貴重なプロテインを無駄に消費していると思う。プロテインに対する考えを紹介しているので、是非一読を。

ボディービル的な筋トレだけでは腕相撲には不十分！腕相撲用のトレーニングが必要なのだ！社会人になってから腕相撲で負けたことがない筆者がコツを教えよう！

誰もが悩むトレーニーの服装について、自分の経験や解決策を紹介する

40代、50代以上中高年の方はどのように筋トレと向かい合えばいいのか？悩んでいる方も多いだろう。中高年でもバリバリの肉体とモチベを維持している私がヒントを教えよう！