筋トレの極意

北斗の拳マニア必見！老舗焼酎メーカーのシリーズものを少しずつ手に入れよう！

筋トレ歴30年以上の筆者が、自宅筋トレに最適なベンチについて紹介！是非ベンチ購入の参考にしていただきたい。

自宅に本格的なサンドバック＋スタンドを持っている筋肉おやじのレアなレポート

ジムに入会しないと圧倒的な筋肉は得られないと思っているあなた！答えはNoだ！本記事でコツを教えよう！気になる方は一読を！

筆者が筋トレを開始してから3年くらいは自重トレーニングがメインだった。　腕立て、背筋、スクワット等を５kg程度の鉄アレイ×2セットと組み合わせてそれなりに一生懸命トレーニングしていたものだ。　今から思うと3年は長いがこれはこれでケガを防ぐた...

まず最初に、筋トレ初心者だからといってジムに通わなければいけないってことはない。　自宅でも始めることができる。　いや、むしろ初心者だからこそ自宅で筋トレした方が効率がいい。　本記事では、筋トレ初心者が自宅で筋トレを始めようとする際に、最低限...

これまでのブログで、初心者向けの自宅筋トレのいろは・・について詳細に紹介した。筋肉おやじ関連記事は下記↓>>実は「自宅での筋トレ」こそが最も効率的なトレーニング環境だといえる理由？！>>筋トレ初心者が自宅筋トレで行うべきメニュー＆揃えるべき...

プロテインのコストはばかにならない。多くの方は貴重なプロテインを無駄に消費していると思う。プロテインに対する考えを紹介しているので、是非一読を。

ボディービル的な筋トレだけでは腕相撲には不十分！腕相撲用のトレーニングが必要なのだ！社会人になってから腕相撲で負けたことがない筆者がコツを教えよう！

誰もが悩むトレーニーの服装について、自分の経験や解決策を紹介する